芋だけでなく、米も便通をよくする。 太りすぎたので野菜をメインにすると逆に出てこない。 そして米や芋を食べるとたっぷり出る。 なのに痩せないのだけれど。 どうせ痩せないなら、便通を優先して炭水化物をとるか。 後々に影響するかもしれないから控えて…