エモーショナルイーティング
お腹が一杯なのに食べたくなる。
急にジャンクなもにがほしくなる。
これはエモーショナルイーティングといわれ、おもにストレスが原因らしい。
解消するにはストレスをためないのが一番。
そんなことわかっているし、できたら苦労しないわ!
ならば30分ほど我慢するのが有効とのこと。
そうすれば食欲はおさまるようだ。
実践したけど、たしかにジャンクには手を出さなかった。
家にないのもあるだろうけど。
ただし、何でもいいからほかのものを激しく求めてしまう。
すぐに食べられるものがなければ、米を炊いたり残り野菜で適当に作ってしまう。
完全に病気だわ、これ。
とりあえずカロリーが高そうなものは家に置かない。
そして持ち込まないし、揚げ物などは作らない。
まるで非核三原則だ。
せっかく始めたダイエットも、このエモーショナルイーティングのせいで進まない。
仕事がらみのストレスが半端ないからなー。
何かしらの欠陥を抱えた人ばかりで、問題ありありの職場だけど、そのなかにいる私も欠陥人間というわけだ。
そのことも自分にストレスを与えている。
どうせ食べてしまうなら、好きなものを食べて罪悪感をなくしたいけれど、そんなことをしたらかなり危険だ。
皮膚やお腹がはちきれてしまうかも。
童話のカエルみたいにね。
いっそ、破裂して中身を一掃できればいいのに。